• پاورپوينت تاثير ورزش بر چاقي

• موضوع : تربيت بدني
• فرمت اصلي فايل : ppt
• تعداد صفحات : 22
• حجم فايل: 1.83 mb

قيمت : 12000

خريد و دانلود

مقدمه

چاقي به معني ذخيره شدن چربي اضافي در بدن است. در حالت طبيعي چربي بدن حدود ۱۵ درصد از وزن آقايان و ۲۰ درصد از وزن خانم ها را تشكيل ميدهد، هر گاه مقدار انرژي دريافتي بيش از انرژي مورد نياز بدن باشد، در صورتي كه اين عدم تعادل انرژي ادامه يابد، منجر به چاقي فرد خواهد شد.

عدم فعاليت بدني توام با خوردن زياد منجر به چاقي خواهد شد؛ البته بعضي از افراد به دليل ژنتيك و بعضي به سبب بيماريهايي مانند كم كاري تيروئيد دچار چاقي خواهند شد.

عدم تمرين و پر خوري سبب افزايش تشكيل تعداد سلولهاي چربي مي‌گردد. بنابراين چاقي، تركيبي از تعداد سلولهاي چربي و محتواي چربي آنها مي‌باشد. افراد چاق داراي تعداد زيادي از سلولهاي چربي مي‌باشند كه حاوي حجم بيشتري از چربي نسبت به همسن و سالان لاغرشان مي‌باشد

ميزان شيوع چاقي در ايران

ميزان شيوع چاقي در مردان حدود ۲۷ % و در زنان ۴۰ % است. همچنين، شايع‌ترين محدوده سني ابتلا به چاقي در مردان ۴۰ تا ۵۰ سالگي و در زنان ۵۰ تا ۶۰ سالگي است.

چاقي در ايران حدود ۳۲ درصد شيوع دارد كه ميزان آن از كشورهاي غربي كمتر است. يك بررسي عمومي نشان داد كه نزديك به ۱۳ % از دختران تهراني در زمره افراد چاق قرار دارند و شيوع چاقي در سنين مدرسه در حدود ۱۰ % تخمين زده شده است.

چاقي در سنين مدرسه مشكلات متعددي به دنبال دارد. بيماري‌هاي روحي رواني نظير افسردگي، اجتماع‌گريزي، كاهش اعتماد به‌ نفس و سرخوردگي در اين گروه به ميزان گسترده‌تري رخ مي‌دهد.

چاقي در دوران كودكي، بخصوص در ميان پسربچه‌ها، با افزايش احتمال وقوع آن در بزرگسالي همراه است. ۲۶ تا ۴۱ % كودكان چاق در سنين پيش از مدرسه، در بزرگسالي نيز به عارضه چاقي مبتلا خواهند شد.

با توجه به مشكلات فراوان حاصل از چاقي، حتي كم كردن مقدار اندكي از وزن نيز عوارض سوء چاقي را كاهش مي‌دهد يا از شدت آنها مي‌كاهد. به اعتقاد متخصصان، كاهش ۵ تا ۲۰ % از وزن بدن در افراد چاق موجب از ميان رفتن بسياري از عوامل خطرساز مي‌شود.

فهرست مطالب:

مقدمه

ميزان شيوع چاقي در ايران

تأثير ورزش در پيشگيري از چاقي و درمان آن

فوايد ورزش در مقابل رژيم غذايي

تمرين ورزشي موثر براي كاهش وزن

•  
  قيمت : 12000
  
  خريد و دانلود